单手俯卧撑的正确做法 单手俯卧撑

2023-08-18 11:42:39 来源: 互联网


(资料图片仅供参考)

你们好,最近0471房产发现有诸多的对于单手俯卧撑的正确做法,单手俯卧撑这个问题都颇为感兴趣的,为大家梳理了下,一起往下看看吧。

1、一、锻炼全身,运动前热身,防止受伤。

2、找两块砖放在盘子上,一只手放在盘子上,一只手放在地上。保持双手高一底,每天做三组俯卧撑,每组20个。

3、10天左右,可以一手脱下物品,双脚分开,尽量把有物品的手放在背后,用没有物品的手慢慢做俯卧撑。如果可以的话,用另一只手交换另一只手,用同样的方法训练。

4、10天后,手可以练了单手俯卧撑。

以上就是单手俯卧撑这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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