杠铃深蹲全蹲与半蹲的区别图片(杠铃深蹲全蹲与半蹲的区别)

2023-08-20 17:52:10 来源: 互联网


(资料图)

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区别就是杠铃深蹲完全蹲下去,而半蹲则是蹲到一半。二者的训练是不同的,深蹲训练的是力量,大腿肌肉,而半蹲则是训练爆发力。

杠铃深蹲全蹲与半蹲的区别

两者的主要区别就是动作的终止位置的不同。杠铃深蹲主要是大腿和地面几乎成水平状态,主要锻炼大腿前侧肌肉和臀部肌肉。半蹲主要是更多的训练膝盖周围肌肉。

杠铃深蹲全蹲与半蹲的区别

深蹲就是蹲到大腿低于水平面为止,一般是力量举、壮汉、健美训练采用的训练方法,全蹲就是一蹲到底,一般是举重运动员训练的方法,用来提高腿上力量、力量举、腰部力量。而半蹲都是训练爆发力、弹跳力的训练方法,如田径、篮球运动项目!

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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