头发毛躁、油腻、脱落很可能与我们热衷的饮品有关，尤其是三伏天，正是各类饮品需求量较高的时间段，咱更得特别注意一下。

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一、奶茶类

奶茶类饮品包装甜美、口感香甜，备受广大朋友的青睐。各种网红奶茶店，更是如雨后春笋般出现在城市的街头巷尾。

奶茶大多属于高热量、高糖量饮品。糖分在分解时，会使皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给，引起脱发。

二、苏打水类

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，是一种碱性水。短期喝一些，对人体是有好处的。但长期过量饮用的话，就会改变身体的酸碱特性。

而头发适合在弱酸环境下生长，碱性太强的苏打水长期饮用便会成为脱发凶手。

三、咖啡类

咖啡中的主要元素为咖啡因。实际上咖啡因作为一种刺激物，可以很好的抑制DHT对毛囊的破坏，缓解雄脱。

这本来是护发助手，为啥成了脱发帮凶了呢？

还是那句话，抛开剂量谈功效都是耍流氓。研究表明每天喝60杯上下的咖啡，才能获取到改善脱发的咖啡因剂量。然而这么大的饮用量，反倒成了破坏健康的存在。

而咖啡类饮品对头发的破坏，主要是此类饮品易引起内分泌失调、影响铁元素吸收、降低睡眠质量。

四、碳酸类

我们常喝的可乐、雪碧、七喜、美年达等都属于碳酸饮料。这类饮品下肚后会感觉很爽，很刺激，然而其对头发的伤害，却鲜为人知。

这类饮品中含有大量的磷酸。而磷与钙却是一对平衡搭档，如果摄入的磷过多，就会破坏钙的吸收。缺钙对我们身体的弊端有很多，会引起脱发。

一、姜枣茶

生姜富含姜辣素，有助于扩张毛细血管，促进血液循环，血液通畅能让营养更好的输送到身体各部位，而头发也能更好的吸收营养。另外红枣中的葡萄糖、有机酸等也正是长头发所需的营养。

绿茶含有300多种营养成分，更是包含了各类的维生素等微量元素，对头发生长十分有益。长期饮用还可以抗氧化，加强毛囊细胞活性，抑制毛囊细胞的退化速度。

三、豆浆

豆浆富含蛋白微量元素，有益发质的生长。其中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素，这可以从源头上降低人体雄性激素的代谢水平，被称为天然非那雄胺。

伤发非一日之事，护发也并非一日之功。好的习惯会让我们越来越好。如若以“三天打鱼两天晒网”的心态来保护头发，那再科学的护发方法，都很难有效果。

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