紫薯粥怎么做

1、食材用料：大米60g、紫薯1个、水适量。2、首先我们将大米洗干净放入碗中，接着将紫薯洗干净并且去皮。3、然后将去皮的紫薯切小块，再在锅内倒入米和切块的紫薯，随后再在锅中倒入适量水。4、最后只需要用大火烧开后转小火www.nfysw.com焖煮20分钟紫薯粥就完成了。

紫薯粥怎么做

(资料图)

材料紫色番薯一个，大米100G，枸杞20G做法1.紫薯切丁2.放入洗好的大米中，加水，煮成粥3.加上枸杞，盛盘材料大米半小碗，银耳4，5朵，紫薯（小个头的）2个 做法步骤1：将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。 步骤2：用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。 步骤3：锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳，再烧开后转小火。 步骤4：小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候，调入蜂蜜即可享用拌匀即可（煮粥的这过程中，一定要用勺子多次操底）。小诀窍: 紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。这么多功效，你不妨也喜欢下紫薯吧。

紫薯粥怎么做？

解答：

步骤/方式1

紫薯一个（约300克）

步骤/方式2

去皮切成小丁

步骤/方式3

用水淘洗2-3遍

步骤/方式4

大米100克，洗干净

步骤/方式5

把紫薯和大米放进电饭煲，加约1300毫升左右水

步骤/方式6

煲粥模式两个小时

步骤/方式7

出锅

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