【资料图】

1、椭圆机对膝关节(也就是膝盖)有一定的损伤，但通常损伤并不严重，可以坚持使用椭圆机进行锻炼。省略号可以逐渐降低患者的体重，尤其是脂肪含量。是一种有氧运动，对健康相对有益。但在运动过程中，会对膝关节软骨造成一定的磨损，导致关节软骨损伤，而关节软骨是有再生能力的。所以椭圆训练造成的损伤后，软骨会很快得到修复。

2、将运动时间控制在每天一小时以内，不会产生明显的膝关节疼痛等临床症状，但如果患者有严重的膝关节骨关节炎或滑膜炎，不建议在发作期进行椭圆训练，会加重临床症状。在病变稳定期，可适量进行椭圆运动，一般应控制在30分钟以内。所以椭圆机会对膝关节造成一定的损伤，但是相对于其他锻炼器材来说，椭圆机对膝关节的损伤要小一些。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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