热҈热҈热҈热҈热҈！高温橙色预警，来了-世界动态

2023-06-24 21:00:23 来源： 半月谈


(资料图片仅供参考)

中央气象台6月23日06时继续发布高温橙色预警：
预计6月23日白天，华北、黄淮等地将继续出现35℃以上的高温天气，其中，北京、天津、河北、山东、河南北部和东部等地最高气温有37~39℃，北京、天津、河北中南部、山东北部等地的部分地区最高气温可达40℃左右；此外，新疆吐鲁番和南疆盆地、内蒙古西部和中部偏北地区等地也有35~38℃的高温天气，吐鲁番局地最高气温可达40℃左右。
防御指南：
1、有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；
2、尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；
3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；
4、有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。
炎热天气
尤其持续数天高温、高湿
强热辐射天气
可造成人体的体温调节
水盐代谢、循环系统
消化系统、神经系统、泌尿系统等
出现一系列生理功能改变
一旦机体无法适应
引起正常生理功能紊乱
则可能造成体温异常升高
从而导致中暑
还可能导致其他心脑血管疾病等
慢性病的恶化
中暑会对人们生命健康
产生很多危害
轻则头痛、头晕、胸闷
恶心、旧病复发
少数重症中暑者
甚至可能导致死亡的发生
那么
我们应该如何预防中暑呢？
下面一起来看
① 大量饮水
在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，千万不要等到口渴时才喝水，饮水量应约为平时的1.5倍。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，更应加大饮水量。水温不宜过高，遵循“少量多次”的原则，并注意补充盐分和矿物质。
② 炎热天气里，减少户外活动
避免在一天中最热的时间外出，外出时穿戴轻便、宽松的衣物，做好防晒，尽量在阴凉处活动，不要一直处在室外高温环境中。
③ 保持室内凉爽
空调可有效地调节和保持室内温度，但也不宜长时间待在较凉的空调房间，适当地开窗通风及一定的户外轻微活动，有利于人体逐步适应高温天气。电风扇可在一定程度上缓解炎热天气的影响。
④ 照顾身边的人
高温天气里，身边的老人和小孩更需要额外的照顾，及时补充水分，减少外出时间。连续高温天气时，应关心家中老人的身体健康状况。切勿将婴幼儿单独留在停放的车内，不要在密闭的车内午休。
你家那边今天多少度？
你有什么避暑小妙招吗？
评论区聊一聊吧~

来源：新华网微信综合中央气象台网站、中国疾控动态（ID：zgjkdt）

责编：郭艳慧
校对：秦黛新

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